Сбыча Мечт.

На сегодня имеем 96 кг при росте 172.

С учетом моей конституции для меня оптимально 68-70 кг.

Итого надо проститься с 26-ю килограммами минимум. То есть от двух килограмм в месяц терять. Темпы вполне реальные. :)

В очередной раз начинаю с азов - составила меню на неделю и повесила на холодильник.

По утрам 30 минут йоги.

В планах - составить рейтинг любимых-нелюбимых блюд.

На завтрак готовить любимые (в целях профилактики спадов),  а на ужин - не любимые. Например сегодня сварила гречку вечером. Дети лопают, аж за ушами трещит. А я от одного ее запаха стараюсь подальше убежать. :) Поужинала в 17:30 курицей с лечо. Дальше пью кофе с молоком. Я знаю, что по системе после 18-ти кофе без молока надо. Но не все сразу, да? Для меня уже подвиг, что без сахара!

Короче, я вешу 96 кг, и пока что не каждый день делаю зарядку (филоню). Но все равно я молодец!

Всем удачи!

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Грани

Роман о том, как начать жить с чистого листа «Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным». Екатерина Мириманова

Эксклюзивно для друзей

Еще одна книга с которой можно начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей. Является римейком самой первой книги «Система Минус 60 или мое волшебное похудение». Это подарочный вариант в суперобложке с цветными иллюстрациями и комментариями различных врачей.