Приветик!

За это время худела-толстела,толстела-худела...Настроения не было.Муж уговаривал купить что-нибудь из одежды мне новенького,а мне не хотелось на толстую жопу одевать что-то 46,а то и 48 размера.Хотелось 44 максимум.

Ну это ладно,уже все прошло.Сейчас вешу 63,6кг.Я эту цифру уже сто лет не видела на весах.Помню перед Турцией в июне 2008г весила 62,1.Я думаю,что через неделю-другую буду весить столько же.Я немного отошла от системы,но за основу ее приняла.Итог -3,3кг(начинала я с 66.9).

Завтрак-все такой же-чай,ц/зерновой хлеб с сыром(сыр мой любимый Золотой Ольденбургер) и хлеб не обычный за 15 руб,а настоящий кирпич за 120р.Завтракаю на работе,конечно,и если есть что сладенького,я могу съесть(ну там одну конфетку,например,или зефирюшку),но это не каждый день.

Обед-беру из дома,очень редко,но получается,что если не взяла,то покупаю в магазине замороженную фигню какую-нибудь(овощную или грибную лазанью, паэлью или блинчики с творогом).Дома готовлю гречку,или макароны, картошку вареную.Мама иногда варит суп мне(без мяса конечно же),я и его беру с собой.Овощи свежие иногда покупаю,а иногда-потому что мой кишечник как-то плохо на них реагирует-часа через 2 появляется вздутие и соответствующие последствия.:(. Потом чай с таком.

Ужин в 17.30-ну ужином врятли  можно его назвать,перекус, заменяющий ужин, скорее всего.Чай с ц/зерновым хлебом и сыром,1 или 2 кусочка.

После 18-ни-ни.Если уж совсем плохо,то грейпфрутик или сок свежевыжатый(купила соковыжималку,ура!).Плохо мне так было поначалу-первые дня 3-4.Сейчас уже привыкла не есть после 18ч.

Еще я отвыкла от всяких гадостей-типа чипсов, сухариков и прочей жути,которую я ела.Не пью даже полусладкое вино,которое любила,теперь только сухое и покислее.Могу выпить пиво,но только живое,и без всяких закусей.

Занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю.Боков уже почти нет,да и живота тоже.

Мясо также не ем,и рыбу тоже.Один раз мне мама положила с собой,выкидывать было жалко и я съела на работе.Потом на толчке сидела 2 дня.Могу съесть морских гадов только.

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Вне зависимости от того, какой системы похудения вы придерживаетесь, вам просто необходима эта книга! Она объясняет самые популярные ошибки в мотивации, рассказывает о том, как гарантированно дойти до конечной цели похудения, а также о том, как не сорваться в процессе!

Система минус 60 для мужчин

Именно с этой книги мужчины могут начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей.