привет

меню на сегодня:

завтрак: мюсли, чай со сладостями...ох уж эти сладости!!! я утра жду как манны небесной, чтоб их поесть.болезнь прям.... надо как-то от этого отучиться...

обед: мясной суп типа солянки. сегодня при приговлении отсчитала две столовые ложки масла на боооольшую кастрюлю! на второе кусочек пассированной рыбы и салат из китайской капусты с лимонным соком.

ужин: еще не решила, но скорее всего выберу вариант крупы и фрукты.... может рис с яблочком сделаю... я пришла к выводу, что  ужин должен быть горячим, я тогда дольше чувствую себя сытой... или творог.... не знаю... подумаю. почему нет сочетания крупы, молочка и фрукты....

приходила подруга, которая не видела меня несколько месцев и сказала, что я похудела!!!!!

вот вам и парадокс! на весах - плюс, а на внешний вид минус))))).

на ужин рис сяблоками и черносливом...эх...сахарку бы туда чуть...но нет!!!!

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Еще одна книга, которую я рекомендую прочитать всем тем, кто начал придерживаться системы, или только собирается приступить к похудению. Книга содержит практические советы относительного того, как привнести перемены, как позитивнее смотреть на многие вещи вокруг. Книга будет интересна не только худеющим, но и всем тем, кто хочет преобразить свою жизнь.

Призрак и я

Если вы хотите еще больше проникнуться философией «Минус 60», я рекомендую вам почитать и художественные книги, которые продолжают идеи моих нехудожественных книг, рассказывают о том, как важно верить в чудо, в себя и в то, что все, в конце концов, заканчивается хорошо.