непонятный день

я уж думала, что мне стало легко переносить время между обедом и ужином и не хватать куски чего попало...ан нет!!! сегодня у меня какой-то непонятный ЖОР!!! мне весь день хочется есть... между обедом и ужином я съела два яблока и около 70 грамм дочиной овсянки с грушей))), ну она не доела...а мне так захотелось есть, что я не удержалась. и после этого я ною, что вес стоит на месте...сама не соблюдаю строго систему и сама же жалуюсь и ною... сама себя обманываю и жалею...

а надо перестать себя жалеть, раз и навсегда!!!!

хотя меню на сегодня вполне приличное

завтрак 9-00: салат из капусты с лимонным соком и пахучим маслом плюс пирожок с картошкой, чай с мармеладками.

обед 13-00:  борщ, капустный салат, пассированная рыба 2 кусочка, криспы 2 шт, чай.

ужин: рис с овощами без масла, чай.

может от того, что сегодня я не ела мясо?...

скорее бы завтрашнее утро!!!

главное, после тренировки не  заходить на кухню....

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Подходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них.

Моя жизнь по системе минус 60. Простые принципы в действии

Если вы уже какое-то время придерживаетесь Системы, у вас возникает много вопросов о том, как соблюдать пост, держать себя в руках во время застолья, где находить время на упражнения, как поддерживать достигнутый результат. На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Моя жизнь по системе Минус 60». Подходит для тех, кто уже знаком с основными тезисами системы!