история моего похудения (месяц четвёртый)

2 ноября (понедельник, на системе 3мес. и 9 дней).

 Привес в выходные составил 1кг. Это ужас какой-то….

Я сделала замеры объёмов. На сегодня у меня: Г – 90см (пГ – 81), Т – 78см (Ж – 93), Б – 105см.  Таким образом, с последнего замера грудь уменьшилась на 10см, под грудью на 4см, талия на 4см, живот в районе пупка без изменений, бёдра без изменений. То есть этот заход пришёлся на верхнюю часть тела. Что в принципе нормально, там тоже должно худеться. Таким образом, пропорции выравниваются. С начала первого замера, то есть с 7кг у меня ушло: Г – 13см, Т – 12см, Б – 8см. И ровно 1 размер одежды. Так что в целом ситуация больше положительная, мои объёмы начинают приближаться к человеческим, я себя комфортно ощущаю, мне удобно и легко в системе, однако резкое замедление похудательного процесса нервирует. Ну, будем применять карательные меры: жёсткая система питания, баночки и скраб вечером, занятия спортом. Теперь я точно буду участвовать в марафоне. Просто так я не сдамся... 

 

6 ноября (пятница, на системе 3мес. и 13 дней).

На системе 15 недель. Мой вес сегодня 70.6кг.  Так что всё оказалось совсем не плохо. И я зря поднимала панику ))) Кроме одного – теперь каждые 100гр будут даваться с большим трудом, и прежних отвесов по 2кг в неделю ждать не приходиться. К тому же с завтрашнего дня я начинаю марафон «Талия-пресс-живот». Возможно, это как-то тоже отразиться на весе. Но зато теперь буду замеряться более тщательно каждую неделю. Соответственно при снижении объёмов, возможный весовой стояк будет менее болезненен.

Первый отчёт по результатам марафона – 13 ноября. Всего марафон продлится 7 недель, то есть, закончится 25 декабря. Время «Ч».  И так начинаем.

 

9 ноября (понедельник, на системе 3мес. и 16дней).

Мой вес сегодня 70.5кг. А пишу я сегодня совсем не потому, что много отвесилась, а потому что у меня сегодня два маленьких достижения: я вышла из выходных без привеса и перешагнула экватор. Сбросила 10.5кг и ещё столько же осталось. А ещё я стартовала в марафоне Талия-Пресс-Живот. В субботу было первое занятие, сегодня планирую провести второе. В целом, программа оказалась легче чем я думала, а эффект очень ощутим, уже после первого занятия ощущение, что живот подтянулся, а позвоночник растянулся и окреп. Хотя я смогла выполнить не все рекомендованные количества раз, но в основном, потому что побоялась, что на утро не встану с кровати. Ну ничего, всё обошлось, теперь буду стараться прибавлять, что бы через пару недель выйти на рекомендованное количество подъёмов. В общем, мне понравилось, и я планирую продолжить марафон и дойти до финиша.

Сделала сегодня фотки, хочу разместить в темке До и Сейчас ))) Специально смоделировала похожую ситуацию, явно прогресс на лицо.  Выложу завтра на форуме, посмотрю, что скажут другие.

 

 

13 ноября (пятница, на системе 3мес. и 20дня).

Мой вес сегодня 69.8кг. Итого за неделю -700гр. Я переступила 70-ти килограммовый рубеж. С начала похудания -11кг. В целом это очень радует...

По-поводу фоток на форуме, все хвалили и восхищались результатами. Очень приятненько, это тоже стимулирует на продолжение работы. И самое главное, конечно то, что я ОЧЕНЬ довольна своим видом, и в принципе, дальнейшее похудание носит уже бонусный характер. Программа минимум выполнена, я снова похожа на человека.

Вчера смотрела услуги SPA-салона у себя в клубе. Хочу к НГ провести процедуру на похудание и антицеллюлит.  Очень интересной она мне показалась. Стоит правда не дёшево, но программа очень разнообразная и по времени, аж 3 часа продлится. Так что может это и не дорого. А ещё хочу слип-карту на 5 сеансов массажа лица купить. Там массаж, пиллинг и масочка какая-то, в общем интересненько.

 

 20 ноября (пятница, на системе 3мес. 27дней).

Ну в общем мой вес сегодня без изменений – 69.8кг. Ездили в выходные на экскурсии в Муром-Дивеево и привезла от туда 2кг привеса. Так что всю неделю сгоняла. Но в итоге согнала вроде…. Однако объёмы уменьшились, и это ещё одна возможная причина стояка (занимаюсь активно фитнессом, практически каждый день). А потом у меня середина цикла,  традиционно стою в это время. Так что теперь меньше надо реагировать на вес, больше на внешний вид.

Сегодня 6 сет по ГТ и в воскресенье тренажёрка. И того за две недели 6 сетов ГТ, 4 тренажёрки, хула-хуп и ещё антицелюлитную программу добавила. В общем, ударим по нашим жирам тяжёлой артиллерией. Вот хочу вернуться к массажу баночками, но что-то пока никак не соберусь, лень матушка одолевает… вообще тяжело стало, конец ноября-начало декабря всегда тяжелее всего проходят. Так что то, что удаётся держать вес уже большой плюс.

 

27 ноября (пятница, на системе 4мес. и 3дня).

Мой вес сегодня 69.5кг.  Что-то странное со мной твориться, во-первых, я стою уже которую неделю (колебания в 300гр не в счёт)…. При этом объёмы явно уменьшаются, чувствую себя вполне худеющей… не знаю прям. Понятно, что главное ощущение, и отражение в зеркале (которое меня очень радует), но почему такое не совпадение факта с ощущениями не понятно. По объёмам, у меня неожиданно похудела коленка ))), ещё опять ушёл живот и это самое главное. Таким образом, по основным объёмам с первого замера картинка следующая: Г – минус 13см, Т – минус 14см, Б – минус 11см. По кг – минус 8,5, так как замеры я проводила в весе 78кг. Ндааа… и всё это за 3,5 месяца. В принципе  всё очень неплохо.

Реально осталось совсем немного. Независимо от веса если удастся сохранить динамику по см, то скоро я буду практически в идеальной форме. Бёдра в районе 99см, талия – 73-74см, а под грудью 75см. Предел мечтаний. Не уверенна, что у меня когда-то было сильно меньше, если только талия в приделах 70см, ну и живот поменьше, только не знаю сколько, так как никогда не замеряла раньше живот. И ноги конечно ещё, в смысле объёма ляшки….

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Система Минус 60. Жизнь после похудения

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню?

Эксклюзивно для друзей

Еще одна книга с которой можно начинать знакомство с системой. Она содержит основные тезисы, придерживаясь которых вы сможете скорректировать свое питание, правильно подходить к физическим нагрузкам и следить за кожей. Является римейком самой первой книги «Система Минус 60 или мое волшебное похудение». Это подарочный вариант в суперобложке с цветными иллюстрациями и комментариями различных врачей.