второй день-отчет

День сегодня не задался с самого утра.

У сына день рождения, я вчера испекла торт, но как порядочная стройнеющая, отложила его на завтра, то есть на сегодня.

Завтрак 9.30: кусок торта, бутер с сыром и маленький пирожок с ливером(знаю-знаю перебор), 4 чашки кофе с молоком и пол ч.л. сахара (я встаю рано в 6.00 и эти 4 чашки в промежутке с 6.00 до 12.00)

обед 12.30: тарелка овощного супа, два кусочка ржаного хлеба с плавленым сыром, два кусочка колбаски вареной и 50 грамм коньяка( день рождения же) системой и не пахнет, признаюсь чесно

перекус 15.30: чашка кофе с молоком и сахарозаменителем(каюсь, но у меня бывает так после коньяка, умру если не выпью кофе с молоком)

ужин 17.00: нежирный творог с кефиром

Мое сегодняшнее меню сознательный выбор, а не спад, завтра опять в систему.

Цём-цём, благодарю за внимание.

Новое интервью с Екатериной Миримановой

Читайте новое интервью с Екатериной Миримановой: http://www.restoran.ru/spb/news/pryamayarech/intervyusekaterino

Для жителей Японии - смотрите передачу с Екатериной Миримановой

13 декабря смотрите Sekai no kowa~I onna tachi (世界のコワ〜イ女たち)на японском телевидении с моим участием.

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Еще одна книга, которую я рекомендую прочитать всем тем, кто начал придерживаться системы, или только собирается приступить к похудению. Книга содержит практические советы относительного того, как привнести перемены, как позитивнее смотреть на многие вещи вокруг. Книга будет интересна не только худеющим, но и всем тем, кто хочет преобразить свою жизнь.

Дневник волшебницы

Вне зависимости от того, только ли вы начали следовать системе, или уже давно придерживаетесь ее простых правил, ежедневник обязательно вам поможет поддерживать высокий уровень мотивации. Главное – не забывать его заполнять, и делать это придется почти каждый день!